Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung Ihrer Muskulatur. Es ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Besonderes Augenmerk gilt dabei Ihrer Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker.

Pilates bringt die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten und verhilft zu einer guten Haltung sowie Stabilität Ihres Körpers.